Qu'est ce que la sophrologie ?

C'est une méthode douce qui aide à retrouver le calme, l'apaisement, l'équilibre intérieur, la confiance.

Elle combine des exercices simples de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive, pour mieux vivre son quotidien, retrouver une harmonie intérieure.

Accessible à tous, la sophrologie se pratique assise, debout, ou allongée, sans contact physique.

Elle vous invite à vous recentrer, à faire une pause dans le tourbillon du quotidien, à prendre un temps rien que pour vous, à écouter vos sensations et à développer une meilleure conscience de vous-même.

Vous pouvez choisir une bulle de bien-être ponctuelle , avec une séance de relaxation de temps en temps, ou bien un forfait de séances, pour un accompagnement plus adapté et durable.

Ce qu'elle n'est pas ...

La Sophrologie ne soigne pas, ce n'est pas une thérapie, elle ne substitue en aucun cas à un traitement médical.​

Elle peut venir en complément de ce traitement, notamment lorsqu'elle est conseillée par un médecin ou un centre de soin.

En Sophrologie, on suggère, on propose, ce n'est pas directif et inductif comme peut l'être l'hypnose.

Ce n'est pas de la psychologie, nous ne sommes pas dans l'analyse.

Ce n'est malheureusement pas magique. Comme tout dans la vie, le changement ne vient pas en claquant des doigts. Il faut du temps, du travail.

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Pour quoi faire ?

• Faire une pause

• Se recentrer

• Retrouver son équilibre intérieur

• Gérer son stress et ses émotions

• Diminuer ses phobies

• Améliorer son sommeil ou sa concentration

• accompagner ses addictions

• Retrouver sa confiance en soi

• Se préparer à un événement important (examen, accouchement, compétition…)

• Accompagner un traitement médical, un changement de vie, etc.